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          2022浙江考研:還沒有進入考研復習狀態怎么辦

          發布日期:2021-08-24 10:32:12  來源:浙江中公考研

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          考研是一個漫長的過程,每一個歷經這場鏖戰的小伙伴事后必然都會長舒一口氣。比現在開始復習更晚的是明天開始、下個星期開始、下個月開始!

          越早開始準備,也能越有信心去面對考試,F在已經八月底了,如果到現在你還是很難進入復習狀態,我來幫你出出招,一起來看看吧~更多浙江考研生經驗分享,考研心得,考研總結等信息,請關注浙江考研經驗分享。

          1、降低要求,從最容易完成的開始

          相比學習一整天,如果讓我玩一整天手機那簡直太容易了(而且很快樂)!對于一些困難且不樂意完成的任務,我們主觀上就會產生畏懼、抵觸心理。

          不如試試降低要求,選擇從最容易完成的開始,比如今天上午要復習基本專業書,我們可以從最喜歡或最容易的一本開始。

          先從學習中獲得一點正反饋才有動力往下走嘛。有些時候,因為覺得需要完成的事情太復雜,太費精力,才會產生拖延,而一件很容易完成的事情,我們就不會想太多。

          2、分解目標、設定獎賞機制

          考研是個十分龐大的工程,涉及知識多,備考時間長,學習成果無法短時間得到反饋,這也是很多同學會拖延的一個重要原因。

          我們可以根據目標設定的SMART法則,把每個復習階段的目標進一步進行細化。

          “SMART法則,它是制定目標的5個原則。

          S—Specific 這里指的是目標一定要明確,不能夠模糊。

          M—Measurable 目標的可衡量性。是否有一個實現目標的標準。

          A—Attainable 目標的可實現性。一個目標必須是可以實現的,或者說經過努力是可以實現的。

          R—Relevant 目標必須和其他目標具有相關性。完成這個目標對你的其他目標有何幫助?

          T—Time-based 目標必須具有明確的截止期限。即一個目標只有在一定的時間內達成才有意義。"

          比如,這周需要記150個單詞,看完3個章節內容,完成之后適當給自己一些獎勵,和朋友一起K個歌、吃頓火鍋、看個電影。

          有了獎賞的刺激,我們便更有動力去完成自己的復習計劃,也就不用為自己時常拖延而感到自責、懊惱了。

          3、心流法

          心流法是啥?

          簡單來講就是做某件事進入到忘我的境界,通常我們玩手機比較容易進入這種狀態。如果這種狀態能置換到學習上,那我一定把清北給你搬過來。

          心流狀態依據兩個指數來判斷,任務難度與個人技能,兩者是正比例關系,也就是任務難度大我個人技能也很強時,通常容易進入心流狀態,但是如果任務難度大,但是我技能是個渣,那就很容易進入放棄、麻木、焦慮的狀態.

          那我們這種技能較渣的怎么辦,一句話:練習,每天用與自己水平相當的題目來訓練自己,隨著自己水平的提升一點點加大任務難度。

          4、定量

          村上村樹大家都知道吧,人家大作家就常年堅持用定量法寫作,每天只寫4000字,文思泉涌或心情不好都是寫4000字,每天完成規定好的任務,然后就可以休息。

          我們可以每天規定好任務量,即使老天爺下刀也要完成,如果任務因為客觀原因中斷也不要就此放棄或產生抵觸情緒,在制定復習計劃的時候,不用把時間設定的太緊,適當預留一些可以調整的時間,同時開動你聰明的腦瓜兒,靈活安排時間啦。

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